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2017-11-15 大白菜泡菜護膚主角乳酸菌骨骼滋陰潤燥養顏眾所皆知蔬菜界

網路上許多瘦身食譜的必備食材，同時也是泡菜材料的主角，冬天一到便很容易在火鍋裡看到的一種蔬菜，沒錯！它就是大白菜！ ➤ 骨骼保健、養顏護膚蔬菜類

2015-02-12 南瓜小白菜燉肉薑片玉米筍便當日式燉好至上色豬肉

【營養師健康輕料理】日式南瓜燉肉便當南瓜容易被誤認為蔬菜類，但其實澱粉含量高的「它」可是屬於主食類！當菜餚中有南瓜時，建議減少飯量，大約半碗的南瓜等於 1/4 碗白飯。嘿～這樣的說法還是讓你有點摸

2015-01-30 芋頭獨享鵪鶉蛋佛跳牆大白菜排骨蓮子地瓜粉青蔥高湯

【營養師健康輕料理】獨享佛跳牆免去高熱量的油炸芋頭與排骨酥，改利用烤箱製造出相同口感，大幅降低熱量但美味不減。最後放於小盅做成「獨享佛跳牆」，由於能充分掌握配料使用量，

2014-10-22 壽喜鰹魚大白菜洋蔥小束金針菇鍋底部份甜香七味粉

【營養師健康輕料理】壽喜燒蒟蒻麵聚餐時常吃的「壽喜燒」是你的最愛嗎？快把一人份的「低卡壽喜鍋」學起來吧！不需要出門，一樣能享受香噴噴熱騰騰的「瘦」喜燒唷！食材蒟蒻涼麵 1

2013-04-02 大白菜開陽蝦米上約切粗忘懷家常份豆鍋蓋散發

今天要介紹大家一道非常著名的家常料理，開陽其實就是一般所謂的蝦米，利用其炒後天然散發的鮮味、香氣，三兩下就能與白菜完美地融合，成為一道簡單樸實卻令人難以忘懷的美好滋味，今晚就來一起動手試

2013-02-19 大白菜大朵什錦香菇紅蘿蔔各色各樣鮮蔬醋味絲炒洋蔥

將各色各樣新鮮蔬菜及香菇一同下鍋拌炒，多層次的口感，嚐起來爽脆鮮甜又零負擔，一次就能攝取到豐富多樣的營養和纖維，是不是很棒呢？快來一起動手試試吧！食材 &nb

2013-02-05 開陽年菜白菜不遑多讓年假佛跳牆東坡肉高纖菜色飆升

Q：以下年菜何者熱量較低，比較低卡健康呢？ A：「開陽白菜」所含的膳食纖維較多，可促進腸胃蠕動，只要掌握少油、不勾芡的原則，即是低卡又健康的菜色喔！東坡肉

2013-02-05 年菜長達開陽年假佛跳牆東坡肉白菜入口高纖低卡

Q：以下年菜何者熱量較低，比較健康呢？東坡肉開陽白菜佛跳牆今年的年假長達九天，愛瘦身的大家

2013-01-24 蛋花湯番茄攪動蕃茄小白菜鮮紅尾部塊略油菜刀劃

加入了鮮紅的番茄和翠綠的蔬菜，令平凡的蛋花湯瞬間增添了許多色彩，更多了各類豐富的營養素，想煮出一鍋健康美味的好湯真的不難喔～^^ 食材蛋1顆　蔬菜：番茄1顆

2013-01-18 肉骨茶大白菜大蒜火煮香菇小粒馬來西亞開封健脾半小時

夏天喝肉骨茶能開胃、健脾；冬天喝則可以補氣、養身！肉骨茶中再放入香菇、白菜、蒟蒻捲等天然食材就超級美味，簡單幾步驟，熱騰騰、暖呼呼的湯就能輕鬆上桌囉！食材 &

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